편도선염은 목 뒤쪽에 위치한 편도선에 염증이 생긴 질환으로 분류됩니다. 편도선은 목을 보호하고 병원균의 공격을 예방하는 타원형 모양의 조직 덩어리입니다. 편도선염은 일반적으로 바이러스에 의해 발생하는 감염이지만 박테리아에 의해 발생할 수도 있습니다. 급성 편도선염은 약물 치료와 식이 요법 변경으로 효과적으로 치료할 수 있으며 일반적으로 며칠 내에 사라집니다. 이 상태는 목에 많은 통증과 불편함을 유발하고 먹거나 마시는 것을 매우 어렵게 만듭니다. 식단에 특정 건강 식품을 포함시키면 치유 과정의 속도를 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이번 글에서는 편도선염에 좋은 음식과 피해야 할 음식에 대해 알아보겠습니다.
※ 식생활 지침 : 목이 아플 때는 부드럽고 가벼우며 삼키기 쉬운 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 음식의 부드러운 질감이 목의 자극을 줄여줍니다. 따뜻한 음식과 음료는 목을 진정시키고 편안함을 주는 것으로 알려져 있습니다. ※ 편도선염에 좋은 음식 1. 따뜻한 액체따뜻한 물, 차, 허브티, 국 등 따뜻한 액체는 목을 편안하게 해줍니다. 따뜻한 음료를 정기적으로 마시면 염증을 완화하고 회복을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.
2. 향신료/허브자연은 염증을 줄이고 회복을 촉진할 수 있는 치유 및 항염증 특성이 있는 것으로 알려진 풍부한 허브와 향신료를 우리에게 제공했습니다. 생강, 심황, 마늘, 감초와 같은 향신료를 영양가 있는 차에 첨가하세요. 따라서 편도선염을 없앨 수 있습니다.
3. 오트밀 섬유질, 마그네슘, 아연, 항산화제가 풍부한 오트밀은 몸에서 독소를 제거하고 염증을 줄이는 데 도움이 되는 훌륭한 음식입니다. 귀리를 조리하면 부드러운 식감으로 삼키기 어려운 경우에도 쉽게 먹을 수 있습니다.
4. 요구르트 요구르트는 소화 시스템을 보호하고 면역 반응을 강화하는 것으로 알려진 프로바이오틱스, 단백질, 건강한 지방 및 탄수화물의 인상적인 공급원입니다. 부드럽고 먹기 편한 음식으로 자연적으로 편도선염에 영양을 공급하고 치료합니다.
5. 꿀 이 천연 감미료는 감염을 유발하는 병원균과 싸우는 데 도움이 되는 강력한 항염증 및 항바이러스 특성을 가지고 있습니다. 꿀, 생강차 또는 꿀과 강황 추출물을 섭취하면 편도선염을 완화할 수 있습니다.
6. 계란 계란에는 단백질, 철, 아연, 셀레늄, 비타민 B12 및 D가 풍부하여 신체에 염증과 싸우는 데 필요한 영양소를 제공합니다. 삶은 계란과 스크램블 계란은 부드럽고 먹기 쉬우며 치유 과정을 촉진합니다.
7. 부드럽게 익히는 야채 감자, 호박, 당근, 고구마 등 부드러운 야채를 익히면 물기가 있어서 부드러워 먹기 편합니다. 이들 음식에는 편도선염 완화에 도움이 되는 필수 영양소도 가득하다. 국물과 크림에도 도움이 됩니다. 수프를 베이스로 한 수프, 우유, 비산성 주스, 젤라틴 디저트 등의 음식을 포함시키면 자극적인 인후염 없이 영양과 활력을 유지하는 데 도움이 됩니다.
※ 편도선염에 피해야 할 음식 크래커 등 건조식품을 먹으면 단단하고 삼키기 어려워 목 통증을 유발할 수 있다. 칩이나 정크 푸드와 같은 튀긴 음식은 편도선을 자극할 수 있으므로 피해야 합니다. 매운 음식은 염증을 일으킵니다. 술과 탄산음료는 목을 악화시키고 자극을 줄 수 있으므로 피해야 합니다. 이러한 음료는 목에 심한 통증, 자극, 작열감을 유발할 수 있습니다. 예. 토마토에는 옥살산이 많이 함유되어 있는데, 이는 편도선을 자극하고 증상을 악화시키는 것으로 알려져 있습니다. 오렌지, 레몬과 같은 감귤류는 산성도가 높아 목을 자극하고 편도선을 자극할 수 있습니다.
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